1.Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится.
2. Каждый день заговаривать с незнакомцем
3.Выдели время, чтобы похвалить себя
4.Смотри документальные фильмы каждый день
5. В день прочитывай главу книги
6. Изучи интересующий тебя предмет за месяц
7. Веди дневник
8. Не врать целый месяц
9. Не жаловаться
10. Ежедневно делай что-то бескорыстно